איך אפשר לאכול בריא ולהנות

מסיבה מהנה וטעימה אבל עם תזונה נכונה

בשנים האחרונות הגיע טרנד הבריאות, שחילחל גם לימי ההולדת! היום הורים מבינים את חשיבות התזונה והשפעותיה על ילדינו!

אמנם "אין אין אין חגיגה, בלי בלי בלי בלי עוגה", ובאמת קשה לדמיין מסיבת יומולדת בלי עוגה מפוארת בהתאם לטעמו של הילד – אבל מצד שני כולנו כבר מודעים היטב לחשיבותה של התזונה הנכונה, ובהחלט אפשר לחגוג, וליהנות מאוד, גם עם אוכל בריא.

תיאום ציפיות

אחד החששות של ילדים רבים, ובעצם גם של ההורים, הוא "לא להיות כמו כולם" – כלומר, שלא ייווצר מצב שבו בכל ימי ההולדת יש שפע ממתקים וחטיפים "ורק אצלי לא". באופן כללי כדאי לא לחשוש מייחודיות, ובטח לא כשמדובר בבריאות של הילדים שלנו (ושלנו), ועוד אפשרות היא לגבש ביחד עם שאר ההורים של הילדים בגן/כיתה מדיניות אחידה לצמצום המזונות והמשקאות המזיקים בכל החגיגות (כדאי לדעת, אגב, שעפ"י סקרים שונים בין 70 ל -80%  מההורים בעד הרעיון של אוכל בריא גם ביומולדת).

ירקות ופירות בהגשה אטרקטיבית

את מקומם של הממתקים המזיקים והחטיפים הבעייתיים אפשר למלא בקלות יחסית עם ירקות ופירות, ובמיוחד אם ההגשה שלהם אטרקטיבית. מגוון פירות וירקות מבטיח בכל מקרה צבעוניות מושכת, ועם קצת יצירתיות אפשר להפוך אותם למשל לרכבת צוהלת או פנים מחייכות וכך להפוך אותם לעוד יותר חביבים על הילדים.

אפשר כמובן להשקיע עוד וליצור יצירות מורכבות יותר (בין אם בעצמכם ובין אם בעזרת חברות שמתמחות בכך). הצילומים היפים והתגובות הנלהבות של הילדים מצדיקים את ההשקעה, ובכל מקרה כדאי להתאמץ: כשהילדים אוכלים בריא גם ביומולדת יש לכך השפעה מיטיבה על כל התזונה שלהם.

אוכלים בריא גם ביום הולדת

תפריט מגוון כדי שכל ילד ימצא משהו טעים

עוד דרך להפוך את התפריט ביום ההולדת לבריא! אוכל בריא ובמקביל גם טעים, היא לגוון: אפשר להציע לילדים (ולהורים, אם הם מצטרפים אליהם) קלחי תירס, כריכים קטנים עם שלל ממרחים שווים (אבוקדו, חומוס איכותי, טונה וכו' – ורצוי שגם הלחם יהיה מחיטה מלאה, כשעוד אופציה היא טורטייה), מאפינס תירס שמונחים במאנג'טים צבעוניים, חטיפי גרנולה ביתיים, קלחי תירס והאפשרויות באמת עוד רבות ומגוונות. מי שרוצה להתפנק תמיד יש אפשרות של דוכני מזון לימי הולדת בהן יש מגוון של מזונות שנותנים מענה גם לילדים וגם למבוגרים!

עוגה שכולה נחת

אם כל התפריט ביומולדת בריא, אפשר להגיש עוגה מושחתת בלי נקיפות מצפון – אבל קחו בחשבון שאם לא אומרים לילדים שמדובר בעוגה בריאה, הם לא ישימו לב ויטרפו אותה בהתלהבות...

לאכול בריא ביומולדת? כן! בהשקעה לא גדולה אפשר ליצור תפריט שהילדים יטרפו וההורים יתמלאו נחת



מאמרים דומים שיכולים לעניין אותך:

אופנת קיץ לילדים? השנה הקטנטנים מתלבשים בסטייל!

אופנת קיץ לילדים? השנה הקטנטנים מתלבשים בסטייל!

13/06/2017 17:28:23

קניית בגדים לילדים יכולה להיות חוויה מתסכלת ומעצבנת – והיא יכולה להיות גם מקור לכיף וזמן איכות אמיתי, ובמיוחד עם אופנת הקיץ הקרוב, שכולה שמחת חיים פופית וטרופית.
מחפשים יום הולדת לא שגרתי? כל הטיפים לחגיגה באווירה קצת אחרת

מחפשים יום הולדת לא שגרתי? כל הטיפים לחגיגה באווירה קצת אחרת

16/05/2017 18:04:43

חולמים על יום הולדת לא שגרתי ושונה? כאן תמצאו את כל הטיפים שיעזרו להפוך את החגיגה שלכם לייחודית ומקורית
חדר בריחה לכל המשפחה

חדר בריחה לכל המשפחה

08/08/2017 09:36:28

יוצאים לבילוי כיף ומאתגר עם המשפחה! פעילות של חדרי בריחה אחלה רעיון מושלם ומתאים לכל חודשי השנה.
חלוקת תעודות

חלוקת תעודות

24/02/2019 15:24:17

אין ספק שהמסורת הדו-שנתית הזו היא לא בדיוק אהובה על ילדים. אלו הדברים שאתם צריכים לזכור לפני טקסי חלוקות התעודות.
יום הולדת בפורים

יום הולדת בפורים

26/02/2019 14:58:49

הבאנו לפניכם כמה רעיונות מיוחדים לחגיגת מסיבת יום ההולדת של ילדכם בחג הפורים.
מחפשים סדנאות למבוגרים? הכירו את פורטל קרמל

מחפשים סדנאות למבוגרים? הכירו את פורטל קרמל

20/03/2019 15:39:40

על מנת למצוא סדנאות למבוגרים וכמו כן להציע עוד מגוון רעיונות ופתרונות קם פורטל קרמל.
סרגל נגישות
למידע נוסף ועדכונים בסרגל הנגישות:
צרו איתנו קשר